FITNESS

"Fitness" ist ein Wort aus dem Englischen und kann mit "körperliches Wohlbefinden" übersetzt werden. "Fitness" ist ein Prozess, der dabei hilft, dass die ursprüngliche körperliche Verfassung einer Person verbessert wird, bis der Patient einen guten körperlichen und geistigen Zustand aufweist. Häufig wird "Fitness" als Synonym für Sportstudios und Fitnessclubs verwendet. Aber Fitness ist mehr als das Training im Fitnessstudio. Fitness besteht aus einen geplanten Trainingsplan, der richtigen geplanten Ernährung und geplanten Zeiträumen zum Ausruhen. Anders gesagt: Fitness ist eine gesunde Lebensweise. Als körperliche Fitness bezeichnet man die körperliche Fähigkeit, übliche bis intensive Körperaktivitäten ohne Müdigkeitsgefühl durchzuführen, sowie die lebenslange Aufrechterhaltung dieser Fähigkeiten. Menschen mit einer guten körperlichen Fitness können ihre täglichen Aktivitäten und Aufgaben ohne Müdigkeitserscheinungen erfüllen. Sie fühlen sich gesund, sind zufrieden und sind leistungsfähig.

In unserer Einrichtung bieten wir individuelle Fitnesstrainings mit geschulten Fitnesstrainern an, ebenso wie Gruppentrainings. Wir unterscheiden zwischen der allgemeinen und der spezifischen körperlichen Fitness. Unter der allgemeinen körperlichen Fitness verstehen wir einen optimalen Gesundheitszustand und eine gute körperliche Ausdauer. Von der spezifischen körperlichen Fitness sprechen wir, wenn jemand dazu in der Lage ist, konkret festgelegte Ziele im Alltag oder Sport zu erreichen.

Fitnessübungen sind vor allem für Folgendes hilfreich:
• Prävention vor und Genesung nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen - vor allem bei koronaren Herzkrankheiten, leicht erhöhtem Bluthochdruck, Atherosklerose
• Prävention vor und Genesung nach Osteoporose
• Verhinderung der Entstehung von bösartigen Krankheiten, vor allem Brustkrebs und Dickdarmkrebs, Diabetes Typ II (Insulinresistenz)
• Verhinderung der Entstehung von Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems
• positive Wirkung auf alle Organfunktionen, vor allem auf das Blut-Kreislaufsystem und auf die Atemwege
• Aufrechterhaltung des gewünschten Körpergewichts und gutes Verhältnis zwischen Körperfett und Fettverbrennung (besserer Fettabbau, Förderung der Muskeldefinition und des Muskelaufbaus, Verbesserung der Knochendichte)
• Ausscheiden von Giftstoffen aus dem Körper, was gegen Cellulite hilft und für eine bessere Verdauung sorgt
• positive Wirkung auf die Verhinderung von Depressionen
• Linderung der negativen Auswirkungen von Stress
• Verbesserung der Schlafqualität
• Verbesserung der gesamten Energie