FITNESS

"Fitness" je riječ engleskog porijekla koja bi se na naš jezik najjednostavnije mogla prevesti kao "tjelesna forma", a "fitness" kao definicija mogao bi biti određen kao process koji pomaže da se osoba dovede iz određenog početnog tjelesnog stanja do finalnog stanja dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja. Često se "fitness" poistovjećuje sa teretanama ili fitness klubovima, ali fitness je puno više od treniranja u teretani. On obuhvata pravilno isplanirane i programirane treninge, pravilno isplaniranu prehranu i ispravno planirani interval odmora, tj., fitness podrazumijeva zdravi način života.Tjelesni fitness je poseban oblik fitnessa koji se definira kao sposobnost izvođenja umjerenog do intenzivnog stupnja tjelesne aktivnosti bez osjećaja umora, kao i održavanje te sposobnosti tijekom cijeloga života. Dobar tjelesni fitness omogućuje pojedincu da svakodnevne aktivnosti i zadaće izvršava bez umora, i da se osijeća zdravo, zadovoljno i sposobno za obavljanje tih aktivnosti.

U našoj ustanovi nudimo usluge izvođenja individualnih fitness vježbi sa educiranim fitness trenerom, te izvođenje grupnih fitness vježbi.Tjelesni fitness može biti opći i specifični. Opći tjelesni fitness podrazumjeva optimalno stanje zdravlja i dobre tjelesne kondicije, dok specifični tjelesni fitness obuhvaća tjelesne sposobnosti za postizanje točno određenih ciljeva u svakodnevnom životu ili sportu.

Izvođenje fitness vježbi pomaže kod:
• prevencije i rehabilitacije srčano-krvožilnih bolesti – koronarne bolesti srca, blago povišenog krvnog tlaka, ateroskleroze
• prevencije i rehabilitacije osteoporoze
• sprijećavanja nastanka nekih oblika zloćudnih bolesti, osobito raka dojke i debelog crijeva dijabetesa tipa II (inzulin neovisan)
• spriječavanja nastanka oboljenja mišićno-koštanog sustava
• pozitivno djeluje na sve organske sustave, a posebno na srčano-krvožilni i respiratorni
• održavanju poželjne tjelesne težine i dobrom odnosu masne i nemasne mase tijela (smanjuje potkožno masno tkivo, učvršćuje i povećava mišićnu masu i gustoću kostiju)
• izlučivanja toksina iz organizma što pomaže u smanjenju celulita i održanju dobre probave
• pozitivno djeluje na suzbijanje depresije
• smanjenja negativnih učinaka stresa
• poboljšanja kvalitete spavanja
• povećanja ukupne energije